CURSILLO NORDIC WALKING + RUTA GUIADA POR LUESIA

PROGRAMA DE ACTIVIDAD. 12 de JUNIO de 2011 - Ver noticia en la web de la Comarca Cinco Villas

• A las 10.00 horas Punto de encuentro en LA ESTANCA DEL GANCHO en Ejea de los Caballeros.
• Recogida de datos y colaboración de los participantes en el desarrollo futuro de la empresa.
• Presentación de los instructores y rotura de hielo de los participantes.
• 5 minutos de historia del NORDIC WALKING.
• Explicación de “ Que vamos a hacer y beneficios que aporta”.
• Conocimiento del material. Bastones y Zapatillas NORDIC WALKING.
• Adaptación de los bastones a cada participante.
• Explicación de los 7 pasos de la técnica ALFA247 de NORDIC WALKING.
• Calentamiento y primeras sensaciones.

FIN de la actividad y salida hacia LUESIA en vehículos de Andurriales y Caralebro a las 11,30 aproximadamente.

• 12,00 horas llegada a Luesia.
• Explicación de la ruta. Distancia, dificultad, puntos característicos, perfil de la ruta. Descripción del Entorno. Interpretación sobre fotografía aérea.
• Durante el recorrido se realizaran paradas interpretativas para disfrutar del entorno y el paisaje entre parada y parada pondremos en práctica el Nordic Walking recordando los puntos de la técnica ALFA247.
• 12,15 reparto de botellines de agua y barritas energéticas, recogida de bastones.
• 12,30 comienzo de la ruta.
• 13,30 horas parada descanso y/o almuerzo.
• 14,00 horas continuación.
• 15,00 hora prevista de fin de ruta.
• Ejercicios de estiramiento con apoyo de bastones.
• 15.30 entrega de material y comentario final.
• 16.00 traslado a Ejea.
• 17.00 fin de actividad.

Recomendaciones

Llevar:

• Mochila pequeña
• Calzado deportivo o de senderismo.
• Ropa cómoda.
  
• Gorra o prenda de cabeza
• Chubasquero o prenda de abrigo según climatología.
• Bocadillo. Frutos secos.
• Cámara de fotos.
• Prismáticos.
• Ganas de disfrutar.

La Organización además del transporte desde Ejea, proporciona las 5 "B".

• Bastones
• Botellín de agua.
• Barritas energéticas.
• Botiquín de primeros auxilios
• Buen Humor.
  

  PRECIO: 22 EUROS

  Condiciones Generales: Precios con IVA incluidos – Vehículos de 9 plazas -Seguro de responsabilidad civil obligatoria y de asistencia - Grupos reducidos de 14 personas por jornada.

  Esperamos que disfrutéis y queráis contarlo después.

Información e inscripciones:

info@andurriales.com
centraldereservas@caralebro.com

Teléfonos de contacto:
691 321 249 Andurriales
655 698 989 Caralebro